【iPhone】睡眠時間やレム周期を記録するおすすめ目覚ましアプリ!

この記事は約 3 分で読むことができます。
Sponsored Links

ども、Apple Geekです!今回は睡眠時間やレム睡眠・ノンレム睡眠の周期を記録して目覚ましをセットできる便利なおすすめアプリをご紹介します。

睡眠アプリ1

低血圧で毎朝起きるのが辛い方って結構多いと思います。

僕自身、前日に夜更かしすると高確率で寝坊してしまうので痛いほどわかります。

しかも目覚ましのアラームが鳴っているのにさえ気づかない始末・・・

特に良くあるパターンは、1度目覚ましのアラームで起きるも気絶して意識を失いそのまま深い眠りに入って2度寝ですねww

たぶん寝ている時が1番幸せっていうタイプの人間です。

でも、やらかしてしまった後は本当に大変です。

仕事に遅刻するわ、1日の予定は狂うわで、他人に迷惑が及んでしまうことも><

また、休日とかに爆睡してしまうと1日無駄になってしまいますよね?

そんな睡眠大好き、朝に弱い体質のあなたに「おススメの睡眠アプリ」があります!

Sponsored Links


睡眠アプリって何?

 起床

睡眠アプリとは、簡単に言うと朝起きれない人をなるべく気分爽快に起きれるよう助けてくれる目覚ましアプリです。

僕たち人間の睡眠は、レム睡眠・ノンレム睡眠という周期で体や臓器、脳などを交代で休めています。

レム睡眠とノンレム睡眠の違いや特徴って?

レム睡眠とノンレム睡眠の違いは、簡単に言えば「浅い眠り」と「深い眠り」です。

レム睡眠の特徴

  • 体は深く眠っているけど脳は働いている状態
  • 筋肉の疲労回復
  • 少しの物音でも起きやすい
  • 脳が働いているので夢をみやすい
  • この時に起きると目覚めが良い

ノンレム睡眠の特徴

  • 深い眠りで脳も体も休んでいる状態
  • 体を支える固定筋肉は働いてる
  • ホルモン分泌が多い
  • 22:00~3:00の間で頻度が多く短時間睡眠でも疲れがとれる
  • この時に起きるとキツイ

レム睡眠時に起きるのがベスト!

深いノンレム睡眠が1番頻発しやすい時間帯に就浅い眠りのレム睡眠中に起床することが1番ベストな方法です。

なぜなら、ノンレム睡眠が1番頻発する時間帯で就寝すれば脳と体の疲れやストレスを短時間でとることができるからです。

また、脳が起きている浅い眠りのレム睡眠中に起床することで不快感なく起きることができるからです。

でもこれって意図して自分でやることって難しいですよね?

もし出来る人がいたら神業ですねww

そこで活躍するのが睡眠アプリなんです!

おすすめの睡眠アプリはこれだ!

Sleep Meister

この睡眠アプリは僕が実際に使っているアプリで、他にも5,6個試してみましたがこれが1番おススメですね。

毎日のレム睡眠・ノンレム睡眠を波形グラフで記録してくれて、セットした時間から30分前後の間でレム睡眠時にアラームを鳴らしてくれます。

App Storeの中でも1番レビュー数が多く、★の数も2,000を超えている人気の睡眠アプリです。

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームのインストールはこちら

使い方

使い方は簡単です。

アラームの設定は、アプリ起動後の画面下アラームタブをタップして起床したい時間を設定だけです。

設定が完了したら「START」をタップし枕元に置いて完了です。

 睡眠アプリ2

※寝返りで睡眠周期を計測する仕組みなので、必ず枕元に置いてください。

睡眠の波形はこんな感じで記録されるので後から比較したり、睡眠の質を確かめることができます。

睡眠アプリ1
レム睡眠が浅い波形でノンレム睡眠が深い波形ですね!

アラーム音の設定やスヌーズ設定も可能です。
睡眠アプリ3

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

僕みたいに朝起きるのが苦手なタイプにとっては神アプリだと思いますよ!

このアプリのおかげでけっこう朝の目覚めが幾分良くなったですし、2度寝もなくなりました。

まず、アラーム1発で起きますねww

無料なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか?

Sponsored Links
--PR--
Appleが遂にiPhone7/Plusを正式に発表!
iphone7-top
公式サイト au▶︎予約 docomo01 ▶︎予約 softbank01 ▶︎予約
予約開始日 9月9日(金)16:01~
発売日 9月16日(金)
容量 32GB/128GB/256GB
カラー ジェットブラック,ブラック,ゴールド,シルバー,ローズゴールド
新機能 防水・FeliCa
スペック詳細 基本スペック比較

▶︎iPhone7の発売発表日・予約開始日はいつ?


▶︎聞いてはいけないSiriの怖い話


▶︎iPhone7 PROの正体はこちら

▶︎【iPhone7最新情報】新スペックのリークまとめ


▶︎iPhone小技特集はこちら


▶︎10億回再生のウザいオレンジ動画が面白い!


▶︎【iPhone×LINE】旦那の浮気シリーズ

▼アクセス急上昇TOP5▼

【有名DJも認める!】
超高音質保証のiPhoneスピーカーTOP3
2015-10-14_121852 【メール通知が消えない!】
完全に消す6つの方法とは?
2015-10-14_122013 【メール通知が来ない!】
簡単に解決する3つの方法を各キャリアで解説
2015-10-14_122013 【第2世代最新情報!】
Apple Watch2の発売日と新機能7連発が凄い!
2015-10-14_122013 【Apple社員が教える!】
iOSアップデート不具合バグの4つの解決法とは?

▼注目記事ベスト10▼

iPhone6s手帳型ブランドケース
おしゃれな人気ランキングTOP3!
2015-10-14_121852 iPhoneアプリがインストールできない!
iOS99つの不具合解決法とは?
2015-10-14_122013 新型iPhone6c最新情報!
2016年1月発売説は嘘だった?!
iPhone画面割れの修理値段
Softbank/au/docomoまとめ
2015-10-14_122013 iPhone/iPad編!
パスワードを忘れた時の初期化方法と対策法
2016年最新版!
LINEツムツムのコインチート方法
新型Macbook Proの発売日はいつ?
新機能ベスト5とは
女子に流行中!
おしゃれなiPhoneケースショップTOP4
2015-10-14_122013 iPad mini4編!
人気のキーボードTOP5
2015-10-14_122013 元Apple社員に学ぶ!iPad mini4の使い方マニュアル本

▼人気記事ペスト10▼

Softbank/au/docomo編
iPhoneメール通知を消す6つの方法
2015-10-14_121852 Softbank/au/docomo
iPhoneメール通知が来ない時に試す3つの解決法
2015-10-14_122013 水深5m完全防水!?
iPhone6の最強ケースが凄すぎる
LINE既読を付けずにトーク履歴削除!
相手にどう表示されるの?
2015-10-14_122013 iPhone6s編
おしゃれな手帳型ブランドケースTOP3!
iPhone上でウイルス感染を検出!
スキャンしろって本当なの?
iPhone6s/Plus編
ディズニー手帳型&クリアケースTOP5!
新型Macbook Air2016
発売と発表日はいつ?
腹筋崩壊!
iPhone Siriの面白い質問&会話21連発
iPhoneイヤホンジャックが故障!音が聞こえない原因と7つの対処法

▼【最新】iPhone不具合情報▼

え、なんで!?
iPhone6/5のタッチパネルが反応しない不具合について
2015-10-14_121852 アップデートはちょっと待った!
iOS9の不具合まとめと解決方法とは
2015-10-14_122013 iPhoneが充電できない!
iOS9不具合による解決方法とは
iPhoneホームボタンが故障!
不具合の原因と解決方法とは
2015-10-14_122013 意外と知らない!
iOSバグを解決する4つの方法とは
Appleスタッフに学ぶ!
カメラアプリが動かない時の4つの復元方法
iPhone画面が急に拡大?!
不具合の原因と5つの解決方法とは
iPhoneスイッチが故障!
サイレントマナーモードにできない時の対処方法
2015-10-14_122013 iPhoneタッチパネルが反応しない!
不具合の原因と解決方法とは
2015-10-14_122013 iPhone/iPodTouchタッチパネルの反応がズレる原因と解決方法とは

▼【最新】LINE不具合情報▼

2015-10-14_121852 LINEをインストールできない、開かない
理由と解決方法は超簡単だった!?
2015-10-14_122013 LINEを最新版にアップデートできない!
不具合の原因と解決方法
元LINE社員に学ぶ!
ツムツム不具合時に試す5つの対処方法
2015-10-14_122013 恐怖のiOSアップデート
LINEが開かない、消える不具合発生!
LINEスタンプに異変!
開かずに見れない3つの原因と対処方法
絵文字がダウンロードできない!
解決方法は意外と簡単だった件
なぜか友達追加できない?!
理由と5つの解決方法とは
2015-10-14_122013 MVNOのLINE年齢制限がウザい!認証を突破する方法とは?

話題のiPhoneケース特集


話題のiPadケース特集


話題のMacbookカバー特集


コメントを残す