Fitbit チームは、コミュニティ ポータルでの発表を通じて、アプリのパブリック プレビュー プログラムに参加しているユーザーが利用できる、以前に発表された新しいものの配布を発表しました。
具体的には、3月に発表された、睡眠の質を向上させるための詳細な指標と実践的なアドバイスを含む、新しくなった睡眠モニタリングシステムがアプリに登場しました。すべての詳細を調べてみましょう。
新しい睡眠追跡エクスペリエンスが Fitbit アプリに登場
当初の予想通り、Fitbit チーム (Google の一部門) は最近、睡眠モニタリングの新しい体験について語る投稿を公式コミュニティ ポータルに公開しました。この投稿はパブリック プレビュー プログラムに登録しているユーザーが利用できるようになりました。
あなたに評価を与えるだけでなく、よりよく休んだと感じて目覚める方法をより深く理解できるよう、専属の睡眠専門家がいることを想像してみてください。睡眠目標の達成を支援するために、コーチの推奨事項と相乗効果を発揮するように睡眠スコアを進化させています。
睡眠スコアは常に夜のスナップショットを提供してきましたが、今回のアップデートではさらに進化しました。最新の科学と個別のガイダンスを組み合わせて、睡眠の質の向上に役立つ実践的なアドバイスを提供します。
「睡眠スコア」はどのように変化するのか
以前のバージョンと比較すると、 睡眠スコア新しいバージョンは、指標をより透明かつ使いやすく（どのパラメータがスコアに寄与したかを示す）、より総合的に（睡眠の質の全範囲をそのすべての段階で評価する）ように設計されました。
新しい 睡眠スコア 睡眠のさまざまな側面が前日と比較してどのように変化したか、またユーザーがどの側面に注意を集中すべきかについて明確なアイデアを提供します。これは次のもので構成されます。
- 総睡眠時間 – スコアの大部分を占めます。ユーザーが 1 日の主な睡眠時間枠中に睡眠した推定時間を表します。
- 深い眠りに向かう時間 – ユーザーが就寝してから眠りに落ち、規則的な心拍数でレム相または浅い睡眠相に入るまでの時間です。このフェーズの継続時間が短いほど、スコアは高くなります。
- 深い眠り – 規則的で妨げられない睡眠の総量を反映します。深い睡眠、レム睡眠、心拍数が低く一定の浅い睡眠が含まれます。
- 落ち着きのなさ – 短期間である限り、睡眠が「妨げられた」期間（動き、興奮）、または覚醒状態と同様の状態にある期間。
- 起床時間 – デバイスが夜間にユーザーが「完全に目覚めている」と認識する合計時間です。
- 完全覚醒 – 夜間にユーザーが少なくとも 5 分間目覚めた回数です。
通常、最後の 2 つのメトリックは 1 つのエントリにグループ化されます。 中断 ただし、2 つの指標に分割されます 起床時間 そして 完全覚醒 2 つの成分のうちの 1 つが標準範囲から逸脱した場合。
プレミアム登録者はさらに多くのことができます
Fitbit プレミアム プランの加入者向けには、パーソナライズされた洞察とコーチ ガイドも利用できます。これは、ユーザーが特定の習慣を特定し、的を絞った提案 (夜の習慣を変える方法について) やアドバイス ( AIコーチ は、指標の変化に関するユーザーの好奇心に答える準備ができています)。
最後に、Fitbit は、睡眠モニタリングへの新しいアプローチにより、スコアが以前と比べて変化することを示唆していることを指摘したいと思います。ユーザーには短いセットアップ プロセスが表示され、完了すると、ペアリングされたデバイスには古いスコアが表示されたままになる場合があります。修正はすでに進行中です。
Fitbit アプリをダウンロードまたは更新する方法
Fitbit アプリをダウンロードまたは更新するには、Google Play ストア (下のバッジから) から専用ページに移動し、ボタンをタップします。 “インストール” （または “アップデート”）。
私たちが話したニュースは、予想通り、パブリック プレビュー プログラムに登録している人のみが利用でき、イタリアでは互換性のあるデバイスを持っている人が利用できます。