ストレスの溜まる日々で、気持ちが落ち込む人も多いと思います。そういう時にはカウンセリングが有効ですが、まだまだハードルが高いと思われがちです。今回紹介する「うららか相談室」はそんなボトルネックを解消する、オンラインで専門家に気軽に相談
目次
「うららか相談室」とは？
うららか相談室は、悩みや不安・ストレスを抱える人が、120名を超える専門家にオンラインで気軽に匿名相談できるカウンセリングサービスです。
利用された方の93%の方が「継続的に利用したい」と回答されており、多くの方が満足しています。（2021年2月利用者アンケート結果）
■公式サイト
https://www.uraraka-soudan.com
■iOSアプリ
https://apps.apple.com/jp/app/id1550877965
■Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.uraraka_soudan.app
＜うららか相談室の特長＞
１. 120名以上の専門資格を持つカウンセラーに相談できる
うららか相談室に登録しているカウンセラーは、臨床心理士や公認心理師、社会福祉士、精神科医師など、全員が臨床心理士資格もしくは国家資格を保持しています。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。
２. ビデオ/電話/メッセージ/対面の中から、好きな相談方法を選べる
うららか相談室のカウンセリングは、ビデオ・電話・メッセージ・対面の４種類。
話しやすい方法を選んで、カウンセリングを受けることができます。
料金体系は、メッセージカウンセリング3,600円（税込 3,960円）〜、ビデオ・電話カウンセリングは1回（50分）4,800円（税込 5,280円）で利用が可能となっています。本格的なカウンセリングの相場は1万円前後が一般的なため、心理カウンセリングが初めての方でも気軽にお試しできます。
３. 誰にも知られず、匿名での相談が可能
うららか相談室のオンラインカウンセリングは、すべて匿名で受けることができます。
秘密が漏れる心配がないため、家族や友人に知られたくない悩みでも、安心して相談することが可能です。
こんな人におすすめ
次のような方はもちろん、どのような方でもご利用いただけます。
・病院に行くほどではないが誰かに相談したいことがある
・自分に自信がなく、今の自分を変えたいと思っている
・生活している中で不満を感じることが多く、人生を楽しめないと感じている
・家族や恋人、友人には話せない悩みがある
・ストレスが溜まっており、誰かに吐き出したい
・本音で話せる話し相手がいない
「うららか相談室」制作のきっかけ
「うららか相談室」は、カウンセリングをもっと日常的なものにしていきたいという思いから生まれたそうです。
アメリカなど海外では、カウンセリングは日常的なものとして受け入れられており、美容院に行ったりマッサージを受けに行ったりすることと同じくらい自然なこととして認識・活用されています。一方で、日本では、まだカウンセリングを受ける心理的なハードルが高く、悩みがあってもカウンセリングに行く人は少ないのが現状です。カウンセリングを身近なものにするため、相談したいと思ったときにいつでもカウンセラーを検索し、カウンセリングを受けることができるというシステムのうららか相談室は生まれました。悩んだときの心の拠り所として、うららか相談室のサービスをぜひ活用してみてください。
ユーザーからは好評の声
◇ビデオカウンセリングを利用したユーザー
初めて心理カウンセリングを受けましたが、とりとめのない話し方で相談しても、経験豊富な先生は最後にずばり、原因と解決策を導き出してくれました。優しく丁寧にご対応いただけましたので、しばらく続けて自分自身を成長させていきたいと思います。
◇メッセージカウンセリングを利用したユーザー
悩んでいること、一つ一つに丁寧に返答してもらえ、気持ちが軽くなりました。無闇に病院受診を勧めるのではなく、病院は最終手段にしたいという気持ちを汲み取ってくれて、代わりに困ってることの対処法を考えてくれました。話を聞いてもらうだけではなくアドバイスをしてもらえたのがすごく参考になったし、悩みが軽くなりました！
◇電話カウンセリングを利用したユーザー
今回初めて電話でカウンセリングしていただきましたが、受けて良かったと心から思いました。私は何年も何年も苦しくて、でも自分がなぜそんなに苦しいのか分かりませんでした。心療内科もカウンセリングも色々試して、それでも治らない自分が恥ずかしい気持ちもありました。 でも今回発達性トラウマ障害について教えて頂いて、自分で出来る方法を知って、やっと腑に落ちた気がします。おすすめされた本もすぐ読みました。先生の言葉で、やっと苦しみを理解してくれたような気がして涙が止まりませんでした。 本当に本当にありがとうございました。
プログラム形式のカウンセリングは今後も追加予定
特定の分野に強みを持ったカウンセラーによるプログラム形式のカウンセリングが、今後も追加されていく予定です。
https://www.uraraka-soudan.com/program
◇おすすめのカウンセリングプログラムのご紹介
【自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング（前編）】
相手を尊重しつつ自分の言いたいことも爽やかに主張して、
円滑なコミュニケーションと人間関係を築くアサーションスキルを身に付けることを目的とするプログラムです。
https://www.uraraka-soudan.com/program/46
【認知行動療法でネガティブな思考の癖に気づき、生きづらさを改善しませんか。】
認知行動療法とは、物の受け取り方や考え方（認知）を把握し、ストレスや不安に上手に対処できるこころの状態を作っていく心理療法のことです。
今の自分の認知を見つめ、カウンセラーと自分らしく楽に生きられる考え方に変えて行くことを目指すプログラムです。
https://www.uraraka-soudan.com/program/31
まとめ
専門家によるオンラインカウンセリングサービスうららか相談室を
■公式サイト
https://www.uraraka-soudan.com
■iOSアプリ
https://apps.apple.com/jp/app/id1550877965
■Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.uraraka_soudan.app